LISTA DE VERIFICAÇÃO PARA AVALIAÇÃO ERGONÓMICA

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--- CONFIGURAÇÃO DA ESTAÇÃO DE TRABALHO ---
[ ] Altura da superfície de trabalho (em polegadas)
[ ] Altura do assento (em polegadas)
[ ] Distância entre o monitor e os olhos (em polegadas)
[ ] Posição do monitor (em relação ao utilizador) (Diretamente em frente., Um pouco à esquerda., Um pouco para a direita., Inclinado, Outro (especificar))
[ ] Posicionamento do teclado (Colocado de forma plana e estável., Inclinado (positivo ou negativo), Exige um alcance excessivo., Outro (especifique))
[ ] Estão presentes os acessórios da estação de trabalho? (Apoio para os pés, Apoio para os pulsos, Pasta para documentos, Bandeja para teclado, Nenhum)
[ ] Descreva quaisquer questões específicas relacionadas com a organização do espaço de trabalho.

--- MANUSEIO DE MATERIAIS ---
[ ] Peso Máximo Levantado (kg/lbs)
[ ] Distância média percorrida pelos materiais (metros/pés)
[ ] Método de Manuseio de Materiais (Marque todas as opções aplicáveis) (Elevação Manual, Empilhadeira, Carrinho de mão, Sistema de transporte por correia rolante, Outro (especificar))
[ ] Descreva quaisquer dispositivos de apoio utilizados para o manuseio de materiais:
[ ] Qual é a frequência típica das tarefas de movimentação de materiais? (Raramente., Ocasionalmente, Frequentemente, Constantemente)
[ ] Os materiais estão armazenados de forma a serem facilmente acessíveis? (Sim, Não, Parcialmente)
[ ] Descreva quaisquer posturas ou movimentos desajeitados ou inadequados que tenha observado durante o manuseio de materiais:

--- TAREFAS REPETITIVAS ---
[ ] Repetições por minuto (RPM)
[ ] Tempo de ciclo (segundos)
[ ] Nível de Força (Baixo, Médio, Alto) (Baixo, Médio, Alto)
[ ] Descrição detalhada da tarefa repetitiva
[ ] Partes do corpo afetadas (marque todas as que se aplicam) (Pulso, Cotovelo, Ombro, Voltar, Pescoço, Dedos, Mãos)
[ ] Duração da tarefa (aproximada) (Menos de 15 minutos., 15 a 30 minutos, 30 a 60 minutos, Mais de 60 minutos.)
[ ] Postura observada durante a execução de uma tarefa repetitiva (descrever em detalhe).

--- POSTURA E MECÂNICA CORPORAL ---
[ ] Postura estática típica (por exemplo, costas curvadas, cabeça projetada para a frente)? (Não, Sim - Posição da cabeça para a frente., Sim – Costas curvadas., Sim – Ombros curvados., Sim – Outro (especifique no campo de texto longo))
[ ] Descreva quaisquer desvios ou problemas de postura que tenham sido observados.
[ ] Percentagem estimada do tempo gasto numa postura que pode ser desconfortável.
[ ] As técnicas de elevação de peso estão a ser utilizadas corretamente? (Sim., Não, Não foi observado.)
[ ] Quais das seguintes técnicas de dobra são comumente observadas (selecione todas as que se aplicam)? (Flexão Adequada da Perna, Arredondamento das costas., Girar o corpo durante o levantamento, Levantamento com os braços, Coluna vertebral neutra)
[ ] Descreva quaisquer técnicas inadequadas de levantamento ou transporte de objetos que tenham sido observadas.
[ ] O funcionário está ciente dos riscos associados a movimentos repetitivos e conhece as técnicas adequadas para executá-los? (Sim, Não, Inseguro(a) / Incerto(a))

--- FERRAMENTAS E EQUIPAMENTOS ---
[ ] As ferramentas são ajustáveis para se adaptarem a diferentes utilizadores? (Sim, Não, Não aplicável.)
[ ] Peso da ferramenta mais utilizada (em kg/lbs)
[ ] Que tipos de cabos estão disponíveis para as ferramentas mais utilizadas? (Acolchoado, Revestido de borracha., Padrão, Ergonômico, Outro (especifique em TEXTO_LONGO))
[ ] Se foi selecionado o tipo de empunhadura «Outro» acima, especifique:
[ ] As ferramentas elétricas estão equipadas com dispositivos de amortecimento de vibrações? (Sim, Não, Não aplicável.)
[ ] Carregue uma foto de um conjunto de ferramentas típico usado numa estação de trabalho (para referência).
[ ] Força necessária para operar uma ferramenta específica (N/lbs)

--- ILUMINAÇÃO E AMBIENTE ---
[ ] Nível de Luminosidade Ambiente (Lux)
[ ] Avaliação do Efeito de Ofuscamento (Intensidade) (Nenhum., Suave, Moderado, Grave)
[ ] Uniformidade da iluminação (Excelente, Bom., Justo, imparcial., Pobre)
[ ] Nível de ruído (dBA)
[ ] Riscos Ambientais Existentes (Temperaturas Extremas, Vibração, Má qualidade do ar, Poeira/Fumos, Nenhum.)
[ ] Comentários sobre iluminação e ambiente.

--- FORMAÇÃO E SENSIBILIZAÇÃO DOS COLABORADORES ---
[ ] O funcionário recebeu formação sobre ergonomia? (Sim, Não, Necessita de formação.)
[ ] Data da última formação em ergonomia
[ ] Breve descrição do treinamento em ergonomia oferecido.
[ ] Quais temas relacionados à ergonomia foram abordados durante a formação? (Técnicas Adequadas para Levantar Objetos, Configuração da estação de trabalho, Conscientização sobre as Lesões por Esforço Repetitivo (LER), Postura e Mecânica Corporal, Utilização de Ferramentas, Como reportar problemas ou preocupações)
[ ] O funcionário sabe como ajustar o seu posto de trabalho? (Sim, Não, Inseguro(a) / Incerto(a))
[ ] Comentários/preocupações dos funcionários relativamente à formação em ergonomia.

--- ORGANIZAÇÃO DO TRABALHO E PLANEAMENTO DE HORÁRIOS ---
[ ] Duração média de um turno de trabalho (em horas)
[ ] Número de pausas por turno
[ ] A rotação de funções está a ser implementada? (Sim, Não, Não se aplica.)
[ ] Descreva o plano de rodízio de funções (se implementado).
[ ] Os horários de trabalho são flexíveis? (Sim, Não, Flexibilidade limitada)
[ ] Descreva quaisquer desafios na organização do trabalho que afetem a ergonomia.
[ ] Data da última revisão do plano de trabalho.

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